10月10日是第30個“世界精神衛生日”，為了讓市民了解專業的心理健康知識，體驗高科技帶來的心理健康服務，10月9日下午，主題為“青春之心靈，青春之少年”的大型科普活動在楊浦濱江舉行。

活動通過心理健康論壇、心理健康定向賽、心理健康云把脈等方式，幫助青少年掌握心理健康相關知識，提升心理調適能力，協助家長樹立科學的教育理念，共同創造更有利于青少年心理健康的外部環境。

心理健康專家論壇邀請到了上海市精神衛生中心黨委副書記蔡軍、上海高校智庫-復旦大學政黨建設與國家發展研究中心主任鄭長忠，圍繞青少年心理健康等話題展開交流。

除了專業論壇，活動也有適合大眾體驗和參與的項目。比如可以測試體驗者的植物神經及心率變異情況的設備，只需5分鐘，就能得到一份測試報告，初步了解自己近期的壓力狀態。“測試主要根據神經生物的一些電反應，來判斷測試者的精神狀態是緊張還是不緊張，是焦慮或者不焦慮。”楊浦區精神衛生中心的醫生為一位體驗者解釋道。

而一旁的VR解壓設備，可以讓市民在一個虛擬的空間里得到身心的放松。一位體驗者說：“我看到大海和天空，感覺自己的心胸一下子寬廣、敞亮了起來……”

運動也是一種緩解壓力的好方法。在秋意初顯的楊浦濱江，來自社區與11所高校的近百名居民代表和高校師生進行了一場趣味“定向挑戰賽”。挑戰賽由“紅色記憶”、“一塊都不能少”和“戰地醫療隊”幾個小游戲組成，各代表隊需按照任務指示到達指定地點，答對問題方能繼續前行。鍛煉身體的同時，大家也了解了不少解決心理問題的渠道。“可以撥打熱線電話尋求專家的幫助，也可以通過一些小技巧讓自己放松身心，日常生活中都可以運用。”

近年來，楊浦一直努力地提高心理服務的可及性。作為全國社會心理服務體系建設的試點區，楊浦區致力于區域社會心理服務的整體發展，在所有街道設置了心理咨詢服務點，并逐步延伸下沉至居委會。下一步，楊浦將繼續擴大服務面，在居委會全覆蓋開設“心理港灣”社會心理咨詢點，并對工作人員開展系列培訓，為社區居民提供更專業可及的心理服務。

（來源：上海楊浦）

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