怎樣的暑假才充實而有意義？除了吃吃喝喝學習做作業外，滿身大汗下的酣暢淋漓，才是屬于青少年的真正假期。

有公益專業的體育技能培訓，有志同道合的朋友一起打比賽，有專家指導科學健身——剛剛過去的這個暑假，上海市體育局積極推動“奔跑吧，少年”兒童青少年主題健身活動開展，開展青少年體育夏令營、愛心暑托班體育配送等青少年體育技能培訓，創新舉辦MAGIC3上海市青少年三對三超級籃球賽、上海市青少年體育俱樂部聯賽、上海市少兒體育聯賽等青少年體育賽事，積極開展青少年科學健身指導等活動。

告別小胖墩，預防“小近視”。越來越多的孩子走出家門，用暑假兩個月的時間，學會一項體育技能，在賽場上一比高下，上海市體育局將健康和快樂送到孩子們身邊。

在精彩賽事中錘煉意志

暑假期間，除了參與技能培訓，上海青少年可選擇的賽事同樣豐富多彩，青少年在各個賽事中找到展現自我的舞臺，也在精彩的體育對抗中收獲友誼，健康成長。

4570支隊伍共18247名選手，相比去年2000支隊伍、約9000名參賽者，今年的相關數據直接翻倍——什么比賽這么火？

這個暑假，紫色風暴再次來襲。MAGIC3上海市青少年三對三超級籃球賽再次成為運動場上的主角。這場屬于籃球的青春嘉年華，給喜愛籃球的青少年們，帶來了一個值得銘記的暑假，將健康、快樂和籃球文化融入比賽之中，為青少年搭建掌握體育技能和交流的平臺，幫助青少年度過一個健康、有意義的運動假期。

“MAGIC3上海市青少年三對三超級籃球賽”自2019年創設起，經過兩年培育，已逐步成為深受青少年喜愛，集籃球賽事體驗、籃球文化展示、體育景觀線打造、體育明星互動、青少年體育交流、社會化運營等于一體的上海市青少年籃球品牌賽事。在最新發布的《2020年上海市體育賽事影響力評估報告》中，MAGIC3已經進入上海市體育賽事影響力排行榜前列，并且是榜單中唯一的青少年賽事。

第三屆MAGIC3上海市青少年三對三超級籃球賽于7月6日開幕，分為大眾組、精英組和長三角公開賽三個部分。大眾組分為分區賽、大區賽、總決賽三個階段，在上海16個區舉辦分區賽，在上海標志性景觀或商圈舉辦6場大區賽。

2021年，MAGIC3進一步升級擴容，賽事規模進一步提升，共吸引了18247名青少年報名參賽。其中，上海運動員13517名，長三角參賽運動員4730名，報名參賽人數再創新高。

今年，三人籃球項目首次進入奧運會，當中國三人籃球健兒們在東京為了國家榮譽而拼搏時，青少年球員也在MAGIC3的舞臺上盡情揮灑汗水。為進一步提升賽事的專業性和規范性，MAGIC3從2021年起采用中國籃球協會三人籃球規則，與奧運接軌。同時提高賽事含金量，增設可評運動員技術等級的精英組，這也是上海第一次舉辦可評運動員技術等級的三人籃球青少年比賽。另外，女孩專場、MINIMAGIC3專場（小籃球專場）、BIG MAGIC3專場（大學生專場）等特色專場也得到了更多籃球愛好者的關注。

發揮籃球項目的育人功能，用籃球來“講故事”。“籃球里的青春”主題活動通過征集短視頻、征文等多種形式，鼓勵青少年講述自己的籃球故事，傳遞積極向上的正能量。

在另外一個火熱的賽場，上海市青少年體育俱樂部聯賽（以下簡稱“上俱賽”）正在成為更多青少年和兒童展現自己的舞臺。

7月，幼兒快樂體操首次被納入“上俱賽”，就吸引了超過150名選手參賽。本次比賽規定動作接軌競技體操，同時邀請國際級、國家級體操裁判給出專業評分與指導意見，小運動員們受益匪淺。

無獨有偶，“上俱賽”高爾夫球比賽也為推廣項目做足了功課。本次比賽成績納入中高協青少年積分，提升了賽事含金量和選手參賽積極性。三站比賽至今，已累計吸引超過130名選手參賽。許多選手都是全家出動，不僅有父母助陣，兄弟姐妹也前來助威，顯示出高爾夫球運動在青少年群體以及家庭中頗受歡迎。

俗話說：夏練三伏。7月中旬舉辦的“上俱賽”武術第一站比賽吸引了550余名選手參賽，其中最遠的參賽隊來自崇明，而年紀最小的參賽者僅5歲。武術是鍛煉青少年體魄和意志力的良好載體，也是傳承優秀民族文化的載體。

在青少年的成長過程中，參加拳擊訓練一方面能夠強身健體，另一方面也能塑造更強大的內心世界。“上俱賽”拳擊趣味賽通過設置拳擊操、手靶技術等比賽項目，激發了青少年對拳擊項目的熱情，著力培養他們勇敢無畏、敢于挑戰的意志品質。

今年的“上俱賽”設籃球、排球、田徑、乒乓球、羽毛球、網球、體操、擊劍、射箭、攀巖、跆拳道、武術、高爾夫等16個項目，賽事時間跨度達半年，共計37站比賽，預計于11月底結束。暑假期間，“上俱賽”共開展了射箭、橄欖球、攀巖等共10個項目13個場次的比賽，參與青少年近4000人，成為上海乃至長三角青少年的交流樂園。

“上海市少兒體育聯賽”同樣如火如荼。“上海市少兒體育聯賽”針對12歲以下少年和6歲以下幼兒人群，設親子組、幼兒組、少年組、線上組共4個組別。暑假期間，共開展滑雪、快樂體操、飛鏢、跆拳道、花樣跳繩、武術、運動魔方、旱地冰球、網球、幼兒體適能、幼兒足球等11個運動項目，線上和線下共12場少兒賽事，參與的青少年近千人，促進了兒童青少年身心健康、體魄強健和快樂成長，養成“天天運動、健康向上”的生活方式。

已舉辦36屆的“新民晚報杯”暑期中學生足球賽更是一代代足球愛好者的青春回憶。今年賽事首次走出上海，打造江蘇蘇州、浙江臺州、安徽黃山三大賽區，搭建滬蘇浙皖青少年足球交流平臺。

未來，通過普及、提高、選拔三步走的方式，上海將形成面向青少年全人群的體育賽事體系，為不同程度的青少年運動愛好者提供機會，促進青少年兒童身心健康、推動優秀運動員技能水平提高，助力上海建設全球著名體育城市。

在公益培訓中練就本領

從7月1日開始，上海市青少年體育夏令營再次火熱開營，49個運動項目近千期培訓課程可自由選擇，政府補貼家長實惠，這項惠民實事一“上線”就被秒殺；7月5日，上海市小學生愛心暑托班正式開班，體育技能被“配送”到各個點，成為暑托班必不可少的健康課程。

“哼……哈……”孩子們稚嫩而有力的運氣聲盤旋在匯師小學分部的上空。天氣雖熱，但孩子們興致很高。他們正在上一堂別開生面的武術課——武當一炁五行拳。

給孩子們上課的是來自徐匯區第一少體校的武術教練喻紅琴，她是武當一炁五行拳嫡傳的第四代傳承人、全國武術冠軍、武英級運動員。

7月初，上海市小學生愛心暑托班正式開班。結合各辦班點項目需求及場地設施情況，上海市體育局繼續引導全市各區體育部門向小學生愛心暑托班配送體育培訓課程，豐富愛心暑托班活動內容，促進小學生學習運動技能。據了解，今年全市選派近500名教練員向愛心暑托班配送體適能、足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、擊劍、武術、跆拳道、空手道、橄欖球、棋牌（圍棋、中國象棋、國際象棋、國際跳棋、五子棋、橋牌）、跳繩、詠春拳、啦啦操、健身操、輪滑、旱地冰壺、飛鏢、團隊互動等共25個項目的體育培訓課程，預計配送近7500課時。

今年，徐匯區體育局為漕河涇、徐家匯兩個街道分別配送了啦啦操、國際跳棋和武術項目課程。武當一炁五行拳是徐匯區引進的非遺項目之一，今年“配送”到多個愛心暑托班，課程主要以武術文化、武術禮儀等內容為主。

“課程設置的主要目的是讓青少年在強身健體的同時，對中國傳統武術項目、文化有更進一步的了解。”喻紅琴說道，“想要在短時間內幫助零基礎的孩子熟悉掌握武術極其困難，我們會選擇讓孩子們學習一些簡單的動作。”

“下課”后，聽孩子說今天的愛心暑托班還上了體育課，家長顧先生連聲說“這個好”，“孩子如果在家，就是捧個iPad或者看電視，在愛心暑托班還能學武術，真的是一舉兩得，再也不用擔心他成‘沙發土豆’了”。

為緩解全市小學生暑期“看護難”問題，引導和幫助小學生度過一個安全、快樂、有意義的假期，從2014年起，由團市委和市教委等相關單位共同舉辦小學生愛心暑托班，并被市政府列為“為民辦實事”項目。自2019年起，市體育局作為小學生愛心暑托班的共同主辦單位，向全市愛心暑托班提供體育培訓課程配送。

據了解，為進一步通過體育鍛煉提升青少年體質健康，針對青少年近視率、肥胖率高發等問題，鼓勵各區體育部門在愛心暑托班疫情防控要求的基礎上，積極擴大項目供給種類，配送讓青少年動起來的體育培訓課程，引導青少年“目”浴陽光。同時，通過科學設置培訓課程，讓青少年認識、了解、喜愛上體育運動，為養成終身體育鍛煉的習慣打好基礎。2021年，上海市小學生愛心暑托班體育配送項目達25個，運動項目需求選擇大幅上升，占總需求課時量的三分之二。

上海市青少年體育協會秘書長周戰偉介紹說，體育運動成為愛心暑托班的有力補充，一靜一動，給予青少年在暑托班里多一種選擇。所有在愛心暑托班教學的教練，都經過統一、專業的上崗培訓，并持證上崗，旨在將這項公益愛心工作做得更規范，最大程度服務好愛心暑托班的孩子們。

位于寧夏路的AJ CLUB籃球公園，800多平方米的籃球館里，整整齊齊地排列著15個半場籃球場和2個標準籃球場。這其中，兩片標準籃球場是留給孩子們的——今年，俱樂部承辦青少年體育俱樂部的籃球夏令營，面向各層次的孩子教授籃球技能。

曉晨媽媽給即將升小學二年級的孩子“減”掉了一門奧數課，秒殺了這個籃球夏令營課程。她說：“七八歲正是孩子活潑好動的時候，之前也試圖讓孩子多進行文化課學習，但實在是坐不住，倒不如安排一些體育課程，看起來她很喜歡，而且可以快速‘放電’。”曉晨媽媽說，夏令營實惠的價格，也是她蹲守“秒殺”的動力。

據了解，明勢體育的暑期夏令營所有名額一天之內就被“搶訂一空”，其在全市8個點的籃球、乒乓球和兒童體適能夏令營3天內也全部滿額。

上海市青少年體育夏令營作為青少年的普惠性項目，堅持以公益性為主，按培訓青少年人數進行差額資助，收費標準低于相關體育項目培訓市場平均價格。比如這個10天的籃球夏令營，收費為799元，每次不到80元，是市場價的一半。明勢體育合伙人馬茜介紹說，今年的青少年體育夏令營，公司除了承辦籃球項目外，還有兒童體適能和乒乓球的公益培訓夏令營，都是“一座難求”，特別是乒乓球，60個夏令營的名額，滿額后還有80名家長在登記“候補”。

除了傳統培訓課程外，夏令營課程中還融入兒童青少年體適能測試環節，堅持對孩子的身體素質進行監測，為營員了解自身身體情況提供科學指導。課程實行“入門測、課間測、出門測”的方式，整個夏令營活動由10節課組成，前后時長跨度3周，教師會對孩子進行3次專業的身體素質測試，分別安排在第一節課、第六節課和第十節課。“我們對孩子的體能數據進行了分析，能夠發現參加夏令營后孩子的體能素質上升得非常明顯。”馬茜介紹說。這些數據的監測分析，能夠讓孩子的進步與成長“可視化”，同時為父母提供運動項目的選擇依據。

上海市青少年體育冬夏令營于2018年首次創辦，今年的夏令營繼續以體育技能培訓為主要內容，以本市6—18歲青少年為主要參與對象，重點傾斜12歲以下少年兒童。此次夏令營開展時間為2021年7月1日至2021年8月31日，為青少年兒童提供足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、網球、田徑（體適能）、棒球等49個運動項目的近千期培訓課程。

本次夏令營分為三類：以田徑、足球、籃球、排球等30個傳統運動項目為主的“運動項目培訓營”；結合學校體育發展實際，以田徑、足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、網球、武術、體操、跳繩等項目訓練指導的“體育測試指導營”和以豐富多彩的戶外運動（攀巖、自行車、路跑、定向越野、水上運動、親子活動）等為內容的戶外體育活動營。據了解，除了可以提供九折專享價和200元公益補貼外，夏令營還為小營員提供了免費兒童體適能測試機會。

在上海市體育局指導下，上海市青少年體育協會牽頭組織了2018、2019、2020年連續三年的青少年體育冬夏令營、周末營，惠及青少年超過15萬人次，為青少年學會技能、增強體質、養成終身鍛煉身體的習慣打下了較好的基礎。

在健身指導課上學科學知識

今年7月，中共中央辦公廳、國務院辦公廳印發《關于進一步減輕義務教育階段學生作業負擔和校外培訓負擔的意見》。在此背景下，“讓孩子放下書包，走進運動場”是“教育內卷”現象的一劑解藥。而親子運動作為家庭教育中的重要一環，不僅可以強身健體、增進親子感情，還可以促進孩子智力、意志力、創造力的發展。

如何開展有效而有趣的親子運動？上海市青少年體育協會在暑假開設了“家長課堂”系列講座，請來專家根據家長們關心的內容進行問答。比如《家庭氛圍與親子運動》就由上海體育學院休閑學院院長、教授、博士生導師王紅英主講，幫助家長解鎖良好的親子運動氛圍。許多來自體育領域的專家成為此次“家長課堂”的座上賓，在線上和家長們互動，將先進、科學的健身理念帶給家長。

這個暑假，上海市體育局還開設了“青少年科學健身大講堂”，請來上海交通大學、上海體育學院和上海體育科學研究所的專家，在社區睦鄰中心、社區文化體育活動中心、青少年活動中心等場所“開課”，舉辦系列兒童青少年科學健身知識講座，通過知識講座宣傳青少年增強體質的迫切性與重要性，推廣適合各年齡段的健身方法，指導青少年進行體育運動鍛煉，對近視和肥胖問題進行自我防控。

這個暑假，嘉定、松江、閔行、楊浦、奉賢、徐匯等區的學校、社區、文化體育活動中心、體育館等地也成為了青少年科普陣地，為青少年提供科學健身指導方法、近視防控、肥胖防控等專業指導及建議幫助青少年進行科學健身。

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