原標題：孩子暑期健康上網的“八項注意”

7月20日，共青團中央維護青少年權益部、中國互聯網絡信息中心發布《2020年全國未成年人互聯網使用情況研究報告》（以下簡稱《報告》）。數據顯示，有11.5%的未成年人在工作日平均每天上網超過兩小時，有12.2%的未成年人在節假日每天上網時間超過5小時。暑期來臨，這些數字更讓家長們擔憂，生怕孩子在假期出現上網過度情況。

家長做些什么才能使孩子過好暑假，既享受互聯網帶來的樂趣，又能避免沉迷網絡呢？下面這“八項注意”做好了，可以助力孩子健康上網，讓家長安心放心。

首先，家長心態要放松�！秷蟾妗凤@示，我國未成年網民規模持續增長，已經達到1.83億，互聯網普及率達到了94.9%。群體如此之大，比例如此之高，意味著當代少年兒童的日常生活離不開網絡。然而，有些家長一看到孩子上網就恐慌焦慮，總認為孩子在玩游戲、刷視頻，浪費了學習時間。中國青少年研究中心有關調查發現，近六成未成年人在上網查資料時被家長誤解為玩游戲。經過一學期的學習，孩子在暑期應有放松時間，尤其是作為成長在互聯網時代的網絡“原住民”，通過網絡娛樂也是他們休閑方式的一種。值得注意的是，《報告》顯示有一成多家長直接禁止孩子上網。中國青少年研究中心在對比沉迷與不沉迷網絡的未成年人群體時發現，沉迷網絡的孩子被家長禁止上網的比例更高。因此，家長首先要對孩子上網這件事坦然處之。

其次，要有假期管理意識。心態放輕松不意味著輕視管理，坦然處之不是聽之任之。對沉迷網絡的未成年人進行訪談時發現，的確有的孩子在暑假里上網過度導致開學后無心學習，出現一些沉迷傾向。有一個成績挺好的女孩，中考時考上了心儀的學校，家長覺得孩子可以徹底放松一下，因此在暑期未對孩子加以管理。等到新學期開學，孩子上課無心聽講，寫作業時也惦記著上網，甚至等家長入睡后偷偷上網。所以，暑期里家長也要有根弦兒，要對孩子使用網絡進行管理，做到放松不放縱。

第三，了解易過度上網的規律。對如何引導孩子科學上網，很多家長感到束手無策。近95%的未成年人觸網，但并非觸網就會上癮，這其中是有規律可循的。我們在對比沉迷與不沉迷網絡的未成年人時發現，過度用網的孩子往往具備這些特征：缺乏伙伴、休閑活動枯燥、閑暇時間經常一個人、沒有人說心里話、在家里缺乏自由、家長對孩子上網了解少監督少、沒時間做感興趣的事情，等等。從這些特征可以看出，孩子是否會上網過度與家庭、日常生活有密切關系。家長應針對上述特點加以應對。例如，假期開始時，要與孩子一起討論約定上網規矩，更多了解孩子假期時間的上網行為。但是《報告》顯示，能夠經常限制孩子上網時長的家長也只有44.8%，還有近一成家長沒有限制過。豐富孩子的暑期生活，尤其是要允許并鼓勵孩子多參與上學時沒時間做的有趣事情；給孩子找找暑期小伙伴，如同事家或親戚家的孩子、小區里的小伙伴等；利用假期多與孩子溝通，多進行運動、閱讀、觀影、遠足等親子活動。

第四，做好生活榜樣。研究發現，沉迷與不沉迷網絡的孩子，家長用網頻繁的比例相差超過16個百分點，家人各自上網不交流的比例相差10個百分點。如果家長自己玩著手機卻要求孩子學習，自己熬到半夜刷視頻卻要求孩子放下手機，反而會讓孩子更逆反，甚至與家長對抗。所以，家長要提升自身的網絡素養，給孩子做好示范。

第五，陪伴比管理更重要。我們研究也發現，家長對孩子的管理方法比較單一，大多以限制為主，比如不允許上網、規定上網時間和花費，但是陪伴較少，只有不到1%的家長與孩子一起玩過游戲。對孩子加以限制是必要的，但是限制絕不是唯一的方法，也不是最好的方法。家長不妨趁著暑假，與孩子一起玩玩游戲、刷刷小視頻，孩子在與家長玩耍時感受到親情溫暖，家長在與孩子共娛共樂時了解孩子，增進溝通，潛移默化地加以引導。

第六，監督管理要親密有間。有的家長下決心在暑期管好孩子，于是步步緊盯、嚴防死守。放假期間，孩子與家長一起生活的時間更長，距離更近，甚至24小時在一起。如果家長用高壓態勢對待孩子上網，會嚴重影響親子關系。家長過度焦慮緊張，會在假期這段與孩子親密接觸較多的時間里引起更多代際矛盾，破壞親子關系。我們研究也發現，親子關系越不好的孩子上網過度的比例越高，玩游戲和刷視頻的越多。所以，家長不妨退一步，既有監督引導，又給孩子一定的空間。

第七，用科技為家長賦能。不少互聯網企業或平臺在未成年人保護方面也作了大量工作，研發了防沉迷軟件或上線了青少年模式等，家長們要善于使用。例如，有的平臺設有保護模式，家長可以把孩子的賬號綁定，隨時了解孩子玩游戲的時長、消費等；有的短視頻平臺豐富了適合青少年的閱讀、運動、廚藝、美術等視頻，暑假期間家長正好可以充分利用起來，讓有意義的事情更有意思，從而引導孩子們的興趣。

第八，發揮孩子的自主性。最好的保護是自我保護，趁著假期孩子在家時間多，家長不妨在提高孩子的安全意識與自律意識上多下功夫，經常和孩子探討網絡上的熱點問題，聽聽孩子的想法，在傾聽中進行引導。同時，家長也要多向孩子學習，兩代人共同成長，這樣才能調動起孩子的自主性，使孩子愿意做一個自律的人。

中國青少年研究中心少年兒童研究所所長、研究員 孫宏艷

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