又一波冷空氣抵滬

健康錦囊請收齊

■本報首席記者 顧泳 記者 黃楊子

連續幾波冷空氣“打包快遞”抵滬，上海網友不禁創造新詞匯“春夏咻冬”，來形容咻一聲就消失的秋天。記者近日采訪了滬上中山醫院、兒童醫學中心等專家，為市民送上健康錦囊。

錦囊一

心血管疾病患者，密切注意血壓變化

我國臨床醫療實踐經驗發現：約77%的心肌梗死患者、54%的冠心病患者降溫時病情加重。氣溫驟降，人體血管收縮、血壓升高、心率加快，心肌需氧指數也相應增加，這就容易出現心肌缺血、血液黏稠度增高，促使血栓形成。因此，降溫時心腦血管疾病患者應注意血壓變化，以免血壓急劇上升而發生腦卒中、心肌梗死。

錦囊二

呼吸道疾病患者，確保及時添衣保暖

冷空氣會使鼻咽局部溫度降至32°C左右，局部粘膜變得干燥，容易發生細小破裂。此時，病毒細菌非但容易乘虛而入，還易于在粘膜裂口內生長繁殖，再加上局部血管收縮，使粘膜分泌的免疫球蛋白相對減少，為病毒的入侵和繁殖創造了有利條件，容易引起感冒、慢性支氣管炎，誘發哮喘等疾病的加重。因此，呼吸系統患者應及時添加衣物，注意保暖，多飲溫水，加強營養，減少外出。

錦囊三

哮喘過敏患兒，打疫苗了解過敏原

流感疫苗是最有效預防流感病毒感染的方法，哮喘兒童應每年接種流感疫苗。采取有效措施減少室內過敏原濃度，有助減少哮喘的發作。常見室內過敏原包括塵螨、真菌、動物毛屑等。哮喘兒童及家長應當了解對哪些過敏原有過敏反應，從而針對性地采取過敏原防護措施。對于3至6歲兒童，戴棉口罩有保溫防護的效果。當哮喘完全控制時，適當的體育鍛煉可以增強體質，提高運動耐力，減少哮喘發作，但寒冷季節戶外運動不太合適，建議患兒進行室內運動，注意在運動之前應進行充分熱身。

錦囊四

低溫燙傷患者，及時就醫不要涂牙膏

暖寶寶、暖水袋、電熱毯、艾灸等取暖神器是大家的寵兒，使用這些物品時避免長時間直接接觸皮膚表面，經常觀察皮膚顏色的變化。一旦發生皮膚顏色發紅，成紅色斑塊樣改變，或者有水泡、疼痛感，及時處理。癥狀輕微者，可以立即用清水濕敷、沖洗，或者可以局部冰敷。癥狀嚴重者，應及時就醫，遵醫囑使用消炎、抗菌、鎮痛的藥物。避免用牙膏、紫藥水等涂抹在傷口，這樣不但不能治療燙傷，還會影響醫生后續的診斷，為治療增加難度。

錦囊五

普通市民飲食，日常多服用維生素C

換季降溫期間，市民朋友可多吃一些維生素C豐富的食物，例如棗、橘子、柚子、檸檬、獼猴桃、西紅柿、綠葉蔬菜等。飲食要科學搭配，葷素適當，確保營養均衡。如果患有風熱、感冒，可以吃胡蘿卜馬蹄粥。材料：胡蘿卜、大米、馬蹄；做法：將胡蘿卜和馬蹄切片，大米洗凈后加水，放入胡蘿卜和馬蹄，小火熬成粥，加鹽調味即可；功效：此粥有止咳、化痰、清熱消食的功效，適合于風熱、感冒患者。（來源：解放日報）

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