早上九點半，楊浦區黃興公園的森林營地中聚集了一群“小勇士”。頭頂可愛的小頭盔，戴著酷酷的護目鏡，今天，他們將在這里接受一場“爬樹挑戰”。“小心點，不要怕！加油！”在教練的指導下，這群“小勇士”最終一個個爬上了自己面前的大樹，證明了自己的勇氣。

過去的這個國慶，黃興公園里迎來了眾多的“小勇士”——在這個輕松愜意的國慶假期，綠色健康的體育運動成了許多家庭的首選。

其實早在2018年，上海市體育局就啟動了青少年體育冬夏令營項目。2020年起，又創新開展青少年體育周末營。這項主題為“奔跑吧·少年”的活動，旨在進一步豐富“雙休雙假”時段青少年體育公共服務供給，努力將“雙休雙假”打造成為青少年提升體育技能、加強運動能力的重要時段，為青少年搭建提升身體素質培養體育素養的平臺，幫助他們度過健康、快樂、有意義的課余時光。

這個新學期變得有些與眾不同——“雙減”政策推行近一個月，孩子們補習的時間少了，周末的時間空下來了，享受運動的機會也更多了。9月，2021年度的上海市青少年體育秋季周末營陸續開營，為全市青少年提供32個項目，7000個名額的公益性、專業性、多樣化的體育周末營選擇。周末營報名通道一經公布，就受到了滬上家庭的追捧。

在“雙減”過后的首個國慶假期中，就有近2000名青少年受惠于各類公益體育周末營。

項目多樣 普惠普利

“周末營可以選擇的項目很豐富。”顧嘉豪今年讀五年級，9月初，當顧嘉豪的媽媽看到“上海體育政務微信”上上海市青少年體育秋季周末營啟動招募時，毫不猶豫地為孩子報上了名。本次秋季周末營，分布全市16個區，匯集了32個運動項目供青少年選擇，除了足球、籃球、羽毛球和棋牌等熱門運動外，還包含擊劍、冰雪、馬術、街舞等近年來越發受到歡迎的新興項目，為廣大青少年帶來了全新的運動體驗。

“我是在網絡上發現了青少年體育周末營的相關信息，價格優惠，并且身邊也有許多家長曾給孩子報名，所以我也想給孩子試試。”顧嘉豪媽媽表示，如今許多家長都樂于給孩子們報名體育周末營，讓孩子們更加健康地成長。

“打籃球不僅有助于孩子的智力發育和身體健康，也可以讓他和更多小朋友接觸，培養他的社交能力。”顧嘉豪媽媽對記者說。十歲左右的孩子正是活潑好動的時候，“雙減”政策以前，孩子們鮮少有大塊大塊的鍛煉時間，而如今報個周末營幾乎成為了許多小朋友的“標配”。

李維是兩個孩子的媽媽，崇尚“快樂教育”的她一直是上海市青少年體育冬夏令營（周末營）的忠實擁躉。女兒陽丞雯初三，兒子陽兆龍二年級，在媽媽的培養下，姐弟倆都是忠誠的體育愛好者。據了解，大女兒熱愛足籃球，數次參加過足籃球的冬令營和夏令營活動，并且最近又主動提出要報名乒乓球的周末營。

“我一直非常支持孩子們體育運動，他們自身也非常喜歡，所以他們小時候開始就一直在培養這方面的興趣。”李維表示，由于兒子正在讀小學，因此對于“雙減”政策的感受相較于女兒更為強烈。

每周兩次體操課、兩次乒乓球課，是陽兆龍的“訓練表”。“現在放學回家都沒作業了，孩子還是有很多時間進行體育鍛煉的，”李維坦言，“運動可以讓孩子們很開心，訓練營的教練都很專業，所以我一向很樂于讓孩子們參加。”

孩子們的積極反饋也是周末營深受“媽媽們”青睞的重要原因。“孩子們參加周末營的積極性特別高，即便不參加周末營自己也會在小區里和其他小朋友們一起運動玩耍，總體來看孩子們參加周末營的效果很好。”顧嘉豪媽媽說。

關注“痛點”增強體質

為了配合“雙減”政策的落地，切實改善青少年的體質健康，在今年的周末營里，上海市體育局著力引導打造一批以戶外活動、健康減重、運動干預為專題的培訓營，幫助兒童和青少年養成經常鍛煉習慣，提升體質健康。

黃興公園的這批“小勇士”，參加的就是學“爬樹”的戶外活動營。國慶節期間，連著開出五期的“攀樹”營每場爆滿。活動營主辦方旭彤教育創始人王曉宏說，“雙減”政策落地之后，周末營比以往更“火”了。

“以前我們的周末營課程基本保持一月一次的開營間隔。而這個國慶假期，原本我們只開出了兩期攀樹訓練課程，但報名鏈接發布后，兩期課程名額迅速被熱情的家長們搶光了，”王曉宏說，有許多家長打來咨詢電話，在這樣的情況下，俱樂部又加開了三期課程，才能基本滿足家長們的需求。

“攀樹是一項親近大自然的運動，越來越多的家長愿意將孩子們送到我們這里來，在爬樹的過程中鍛煉身體，感受美麗的大自然。” 王曉宏對記者說。根據市體育局青少年體育周末營的要求，旭彤教育的攀樹課程的所有教練均有相關證書，均參加統一的上海市青少年體育冬夏令營（周末營）專業技術人才培訓，培訓合格后持證上崗。并堅持小班精品授課，教練學員比控制在1：5，每個營不多于25名學員，保障孩子安全運動的同時也保證了授課質量。

程亮也有類似的感受。他是青少兒身體素養中心英士博的創始人。走進英士博的課堂，會發現一個個小一碼的平衡木、單雙杠、吊環、蹦床整整齊齊地擺放在場地中。而“教室”則被裝飾成五顏六色的樣式，儼然是一個“小型游樂場”。“小體操運動員們”則在場上快樂地運動，釋放能量和精力。

“良好的體質是孩子們進行其他運動的基礎，有了好的體質，他們今后進行其他運動才能暢通無阻。”作為前國家隊體操運動員，程亮是體操奧運冠軍李小雙的師弟。退役后，他擔任加拿大體操國家隊教練，曾三次帶隊出征奧運會。國外的執教經歷讓他深感發達國家對于青少兒體育基礎教育的重視，而這段經歷也讓他下決心把這種理念帶回國內。

今年發布的《2020年上海市全民健身發展報告》顯示，2020年上海市青少年體質達標率97.2%、優良率50.6%。從數據上看，盡管在體質達標率方面上海市青少年已接近“全員達標”，但在體質優良率上仍有提高空間。

“許多家長談到體操都以為是競技性的，認為這個項目是普通孩子高不可攀的，實際上這是一種誤解。其實體操就是‘身體的操練’，我們就是想要通過體操幫助青少兒增強體質，提高身體素養。”程亮介紹到，身體素養的提升，能促進孩子身體、認知、情感、社交四大能力的發展，這對于培養小朋友們過上一種健康的生活方式很有幫助。

英士博的周末營開出了適合孩子們的兒童平衡木、兒童單杠、兒童雙杠、兒童吊環、兒童蹦床等快樂體操技能課程和專注柔韌、平衡、協調、力量、速度、空間方向感等的青少兒身體素養培訓。增加四肢的力量和增強青少年的身體素養，都是目前城市少年所缺乏的。

專業師資 明星助陣

10月6日，碧云體育休閑中心足球場上響起了足球少年的歡呼聲——上海吉祥足球運動俱樂部周末營又開營了。上海吉祥足球運動俱樂部已申辦了13期足球冬夏令營（周末營）活動，目前已有近三百名“小球員”在訓練營中參加了足球課程。

上海吉祥足球運動俱樂部的創始人是著名足球運動員孫吉，專業足球教練帶訓，不僅可以為孩子們帶去更加高質量的課程，也能讓孩子們實現“在校學足球，周末營練足球”的“天天有球踢”的“一條龍”服務。

在國慶節期間的訓練營中，俱樂部除了繼續開展相關訓練課程外，還組織各個校區之間的聯誼賽，讓孩子們在這個國慶假期也能享受足球之樂，一起度過了一個充滿熱血和激情的假期。

在周末營的“陣容”中，有一大批“明星營”，專業的教練、師資成為家長們最好的選擇。國手諸韻穎的排球營、奧運冠軍鄒市明的拳擊營、著名教練李秋平的籃球營，都是一席難求的熱門周末營。

除此之外，今年新推出的體育測試指導營也成為孩子們的新選擇。奧運會和全運會掀起的田徑熱讓楊峻青少年體育俱樂部更加“熱火”了起來。秋季周末營，楊峻青少年體育俱樂部開出了4期田徑測試指導營。俱樂部希望以4個課時的針對性、基礎性教學，讓青少年初步掌握科學的運動方式，培養他們最基礎的跑、跳、投能力。

除了傳統培訓課程外，青少年體育冬夏令營（周末營）還為營員提供以身體形態、心肺機能、運動素質為主要內容的免費“兒童青少年體適能測試”機會。“我們對孩子的體能數據進行了分析，能夠發現體能素質有較為明顯的變化。”俱樂部教練介紹說。這些數據的監測分析，能夠讓孩子的進步與成長“可視化”，同時為父母提供運動項目的選擇依據。

據了解，在接下來的兩個月中，上海將有80家單位向青少兒提供375期周末營活動，覆蓋上海16個區，進一步為上海市青少年提供更多高質量、多樣化、趣味性的體育鍛煉機會，從而提高孩子們的身體素質，培養他們更加健康的生活方式。

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