中醫認為,夏季屬火,火氣通心,人體容易出現煩躁不安、失眠、心慌、胸悶、氣短等癥狀。因此,夏季要從三個方面養好心。
養心陽。夏天屬陽,陽主外泄,所以汗多。心陽虛的人出汗過多就會出現心慌、氣喘加重、畏寒肢冷、胸痛憋氣、舌淡胖、苔白滑、脈弱無力等癥狀。此時可用生曬參(3~5克)泡水代茶飲,或服生脈飲(由人參或黨參、麥冬、五味子等藥物組成)。
養心陰。夏天陽亢,心陰最易被耗,所以要注意養心陰。心陰虛是指心陰血不足,不能濡養心臟而出現的病證,表現為五心(胸心、兩手心、兩足心)煩熱、咽干失眠、心慌心跳、舌紅等。心陰虛者需要注意少勞累、少出汗、多吃養心陰之品,可以取麥冬3~5克、酸棗5~10個泡水喝。還可食用冰糖大棗小米粥、百合藕粉或銀耳蓮子羹養心陰。
養心血。心血虛主要是指心血不足,使人的腦髓及五臟失于濡養而出現頭昏腦漲、乏力疲倦、面白無華、唇甲色淡等癥狀,可適當用黃芪、枸杞、大棗、阿膠、當歸燉肉吃,能益氣補血、養心安神!